dieta antes da gravidez

Uma dieta balanceada antes da gravidez é importante para o sucesso da gravidez. O sucesso da concepção afeta o estado normal de saúde da mulher e da ausência de fatores que impede a fecundação (por exemplo, anorexia e bulimia). índice de massa corporal (IMC) de uma futura gravidez deve estar entre 20,8 e 30.

Dieta antes da gravidez deve incluir a ingestão diária dos seguintes micronutrientes:

* magnésio e zinco (para aumentar a ligação dos hormônios a receptores)
* ácido fólico (necessário para o bom crescimento do folículo)
* vitamina D (reduzindo o risco de raquitismo e doenças pélvicas que impedem a entrega)
* Vitamina B12 (fertilidade reduzida).

Fonte:wikipedia.org